Come funziona il nostro approccio pratico
Un percorso progettato per rendere la consapevolezza accessibile a tutti, con passaggi semplici e guidati verso la gestione dell’attenzione nella vita di ogni giorno.
Incontra il nostro team esperto
Un gruppo di professionisti con esperienza reale nelle pratiche di presenza mentale e attenzione consapevole.
Francesca Corradi
Laurea in Psicologia Clinica Università di Padova
Consapevolezza emotiva
Centro Equilibrio
Certificazioni:
Metodologie:
Competenze chiave:
Guida pratiche individuali e di gruppo con attenzione alle esigenze personali.
Michele Lanzi
Diploma Tecnico Socio-Sanitario Istituto Professionale Verona
Gestione dello stress
Associazione Respirare
Certificazioni:
Metodologie:
Competenze chiave:
Esperto in esercizi di concentrazione e tecniche per rilassamento profondo.
Sara De Vita
Laurea in Scienze Umane Università di Bologna
Gestione attenzione
Assistenza Famiglia
Certificazioni:
Metodologie:
Competenze chiave:
Si occupa di guidare sessioni informali pensate per diversi livelli di esperienza.
Andrea Rizzi
Master Tecniche Psicocorporee Università di Milano
Consapevolezza lavoro
Studio Privato Milano
Certificazioni:
Metodologie:
Competenze chiave:
Affianca i partecipanti nell’integrare le pratiche nella routine quotidiana.
Il Percorso Pratico Spiegato
Passaggi semplici e guidati per integrare la consapevolezza nella routine, senza stravolgere la tua giornata. Ogni step è pensato per essere accessibile e progressivo.
Introduzione alle pratiche quotidiane
Scoprirai i principi base della presenza mentale e come applicarli nelle attività di tutti i giorni.
Riceverai suggerimenti concreti e piccoli esercizi da svolgere ovunque, anche con poco tempo a disposizione. L’obiettivo è rendere la consapevolezza una risorsa pratica.
Osservazione delle abitudini
Imparerai a riconoscere automatismi e schemi ricorrenti che spesso ostacolano la concentrazione.
Attraverso brevi esercizi, potrai notare le modalità con cui l’attenzione si disperde e sviluppare nuove strategie più funzionali al tuo benessere.
Esercizi di presenza e respiro
Tecniche semplici di meditazione e gestione del respiro ti aiuteranno a tornare al presente.
Potrai sperimentare, con la guida del team, come inserire momenti di presenza nella tua giornata lavorativa e personale, migliorando il focus mentale.
Feedback e adattamento
Ricevi ascolto attivo dal team e condividi le tue impressioni per adattare i suggerimenti ricevuti.
Il percorso si adatta alle tue esigenze, prevedendo momenti di confronto e supporto per rendere la consapevolezza sempre più abituale.
Il Percorso Pratico Spiegato
Passaggi semplici e guidati per integrare la consapevolezza nella routine, senza stravolgere la tua giornata. Ogni step è pensato per essere accessibile e progressivo.
Confronta i Metodi Consapevoli
Scopri le differenze tra approcci guidati, individuali e self-help
Scegliere il percorso adatto alle proprie esigenze aiuta a integrare la pratica in modo naturale.
Percorso luntheravix
Percorso guidato con supporto professionale
Metodo self-help
Pratiche autonome senza supervisione
Affiancamento esperto
Accesso a professionisti durante il percorso
Semplicità delle pratiche
Adattabilità nella vita quotidiana
Personalizzazione
Adattamento alle esigenze personali
Supporto nel tempo
Presenza costante per dubbi e feedback